春季养生福利荔枝，清热解暑的好帮手

荔枝是一种热带水果，在春季成熟丰收。它不仅是美味的水果，还具有丰富的营养价值和药用价值。对于老人和孩子来说，春季多吃荔枝有助于清热去火，增加营养，提高抵抗力。

荔枝的营养价值

荔枝富含维生素C、维生素B、葡萄糖、蔗糖、果胶以及钙、磷、铁等矿物质，对人体有很好的营养保健作用。尤其是维生素C，可以增强人体免疫力，促进胶原蛋白的形成，对皮肤、骨骼和血管健康有益。

荔枝的药用价值

荔枝除了是一种美味的水果外，还在传统中医药中有一定的药用价值。荔枝肉和荔枝核均可入药。荔枝皮所含的挥发油成分对杀菌有较强作用。荔枝核能消化、安神，对心悸失眠有一定疗效。

荔枝的食用方法

在食用荔枝时，可以选择新鲜的成熟荔枝，去皮去核直接食用，也可以用荔枝制作冰糖荔枝汤，配合适量的冰糖，具有清热解暑、滋补养生的功效。但是需要注意的是，荔枝性温，过量食用容易上火，对于易患口腔溃疡、体内湿热较重的人群，应适度食用。

老人和孩子春季多吃的理由

春季气温变化大，容易引起身体不适，老人和孩子对气候变化的适应能力较弱，因此春季养生尤其重要。荔枝具有清热解暑、补益健脾、润肠止泻的功效，适合春季气候变化的保健需求。

因此，老人和孩子春季可以适量食用荔枝，既能增加营养，又能帮助身体清热去火，提高抵抗力，有利于身体健康。

在享用荔枝的也要注意食用的数量，避免过量引起不适，以达到养生的效果。