喝红酒睡不着觉是什么原因

喝红酒睡不着怎么回事

红酒对入睡的影响红酒可能会让你更容易入睡，因为它含有一种称为褪黑激素的化合物，这种化合物有助于调节人体的生物钟，并促进睡眠。然而，需要注意的是，红酒中的酒精在体内代谢后会导致短暂的兴奋，可能会对深度睡眠产生负面影响。尤其是当饮用红酒超过适量时（通常为每日一杯），它可能会影响睡眠的质量。 建议与注意事项1. 适量饮酒： 如果你发现可以通过饮用少量的红酒来帮助入睡，那么可以考虑适度饮用。但请注意，“适量”指的是每日一杯，过量饮酒会对健康和睡眠产生负面影响。2. 就餐时间： 尽量避免在临睡前饮酒。酒精的摄入应该在晚...