卡路里计算器

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卡路里是衡量食物能量的单位，通过控制摄入的卡路里来管理体重是非常重要的。要计算卡路里，需要考虑个人的基础代谢率、活动水平和所需目标体重。以下是详细的计算方法和一些建议： 1. 计算基础代谢率（BMR）：基础代谢率是指身体在静息状态下消耗的能量，可以使用以下方程计算： 对于男性：BMR = 10 x 体重（公斤） 6.25 x 身高（厘米） 5 x 年龄（岁） 5 对于女性：BMR = 10 x 体重（公斤） 6.25 x 身高（厘米） 5 x 年龄（岁） 161 2. 考虑活动水平：根据个人的...